骨盤の開きや歪み、メタボリックシンドロームを改善する5分間ストレッチ!【特集】

2011年 02月22日

骨盤の歪み、開きが気になる、メタボリックシンドロームが気になる人への5分間ストレッチ(●´・∀・)ノ

今回の整体は骨盤の歪み、開きが気になる、ポッコリお腹やメタボリックシンドロームが気になる人へ、自宅で毎日5分間するだけで、矯正できるという整体を伝授します(●´・∀・)ノ

(1)仰向けに寝転んで、膝を立てます。

(2)左足を右足の膝の下へ絡ませるように持ってきて、その足を右手で上半身へ引き上げます。(左足が蟹股になっている状態)

(3)そのままの体勢を20秒ほど維持します。

(4)今度は逆の足で行います。

以上を交互に繰り返し、5分間行ってください。

これだけです!
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